Mesmo com toda a divulga\u00e7\u00e3o que a m\u00eddia vem promovendo para conscientizar as pessoas, o n\u00famero de mortes por doen\u00e7a de pr\u00f3stata no Brasil continua sendo bastante elevado, sendo uma das enfermidades que mais mata\u00a0homens em nosso pa\u00eds. Diante dessa realidade, conhecer alguns alimentos bons para pr\u00f3stata pode ser muito importante.<\/p>\n
Por meio de escolhas mais adequadas e conscientes em nosso card\u00e1pio di\u00e1rio, \u00e9 perfeitamente poss\u00edvel aliviar alguns dos principais sintomas ou at\u00e9 prevenir o surgimento dessa terr\u00edvel enfermidade. Ficou interessado em descobrir como fazer isso? Ent\u00e3o confira a lista que preparamos a seguir.<\/p>\n
Definitivamente, um dos alimentos bons para pr\u00f3stata<\/a> que voc\u00ea n\u00e3o pode deixar de incluir em seu plano alimentar s\u00e3o os famosos peixes de \u00e1gua fria. Nessa lista, entram esp\u00e9cies deliciosas e bastante tradicionais na culin\u00e1ria contempor\u00e2nea, como o salm\u00e3o, a sardinha, o atum, a cavalinha e a truta, por exemplo.<\/p>\n Para suportar o frio dos mares, eles s\u00e3o ricos em um tipo de gordura chamada \u00f4mega-3, que \u00e9 extremamente saud\u00e1vel, previne inflama\u00e7\u00f5es e aumenta os n\u00edveis do HDL, que \u00e9 o colesterol \u201cbom\u201d. Como se n\u00e3o bastasse,\u00a0esse componente tamb\u00e9m reduz o crescimento das c\u00e9lulas cancerosas da pr\u00f3stata.<\/p>\n Os tomates s\u00e3o reconhecidos inimigos do c\u00e2ncer de pr\u00f3stata e seus benef\u00edcios s\u00e3o bastante difundidos pela m\u00eddia e por campanhas de conscientiza\u00e7\u00e3o, como o novembro azul<\/a>. Isso acontece porque ele \u00e9 muito rico em um componente chamado licopeno, que \u00e9 um antioxidante muito poderoso e eficaz.<\/p>\n Ele \u00e9 amplamente encontrado no tomate, em derivados e em frutas vermelhas, como no caso da melancia. Tenha em mente que o nosso organismo consegue absorver melhor o licopeno de alimentos cozidos, por isso abuse de molhos caseiros e naturais.\u00a0<\/p>\n 3. Sementes oleaginosas<\/p>\n2. Tomates e outros frutos vermelhos<\/h2>\n