A promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do homem ainda enfrenta muitos tabus e h\u00e1bitos culturais arraigados. H\u00e1 um esfor\u00e7o constatado pelos profissionais de sa\u00fade e pelas fam\u00edlias em motivar os homens a cumprirem recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas.<\/p>\n
Segundo\u00a0dados do IBGE<\/a>, a expectativa de vida dos homens no Brasil (72,9\u00a0anos) ainda \u00e9 significativamente inferior \u00e0 das mulheres (79,4 anos) e, embora muitos outros fatores deem luz aos resultados, \u00e9 ineg\u00e1vel que eles precisam ficar mais atentos \u00e0 sua sa\u00fade, principalmente ap\u00f3s os 40 anos de idade, quando o aparecimento de doen\u00e7as e complica\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas \u00e9 mais comum.<\/p>\n Confira a seguir alguns dos cuidados mais importantes:<\/p>\n O sedentarismo \u00e9 um dos grandes males do mundo contempor\u00e2neo. A facilidade propiciada pelos modernos meios de transporte, as rotinas de trabalho com m\u00ednimos esfor\u00e7os f\u00edsicos e o entretenimento na tela dos dispositivos est\u00e3o gerando s\u00e9rias consequ\u00eancias \u00e0 popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O corpo humano precisa se movimentar com regularidade! E isso n\u00e3o \u00e9 uma exig\u00eancia apenas\u00a0dos profissionais da sa\u00fade, mas da pr\u00f3pria natureza humana. A atividade f\u00edsica n\u00e3o s\u00f3 reduz os efeitos negativos da rotina moderna, como \u00e9 um fator essencial para a manuten\u00e7\u00e3o de in\u00fameros processos do organismo.<\/p>\n Quem j\u00e1 passou da meia-idade, em especial, deve se preocupar ainda mais, uma vez que ganhar e manter a massa magra (muscular) se torna cada vez mais dif\u00edcil \u00e0 medida que envelhecemos.<\/p>\n T\u00e3o prejudicial quanto o sedentarismo, refei\u00e7\u00f5es excessivamente cal\u00f3ricas e gordurosas favorecem o surgimento de problemas de sa\u00fade muito comuns nos dias de hoje, como a hipertens\u00e3o e o diabetes.<\/p>\n Pessoas que permanecem em dietas prejudiciais por muitos anos enfrentam uma enorme resist\u00eancia para mudar h\u00e1bitos alimentares, al\u00e9m de estarem frequentemente entre os principais grupos de risco.<\/p>\n Regimes r\u00edgidos e pontuais s\u00e3o muito populares, mas n\u00e3o s\u00e3o bons aliados da sa\u00fade. O ideal \u00e9 promover uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar com mudan\u00e7as graduais na rotina\u00ad \u2014 indicadas e acompanhadas por um profissional.<\/p>\n1. Atividade f\u00edsica regular<\/h2>\n
2. Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/h2>\n
3. Acompanhamento m\u00e9dico<\/h2>\n